11 июня 2026 года

Психотерапевт, сексолог и специалист по экологии человеческих систем Имма Серрано Ортелано (Imma Serrano Hortelano, Валенсия, 1969) в интервью La Vanguardia рассказала, как повседневная перегрузка, хроническая усталость и отсутствие поддерживающей среды сказываются на семейной жизни и отношениях в паре. По её словам, многие современные родители живут в режиме вечной спешки и самоистязания, что неизбежно ведёт к эмоциональному истощению всей семейной системы.

«Мы живём в такое время, когда главенствуют спешка и непрерывная занятость. Часы заполнены работой, кружками, семейной логистикой и обязанностями. Чрезмерные требования на работе, финансовая нагрузка, воспитание детей — и никакого отдыха, — объясняет Серрано. — Организм находится в постоянном напряжении, и цена за желание успеть всё — это разочарование, гнев, стресс, который бьёт и по личности, и по всей семье».

Особое внимание психотерапевт уделила мифологизации самого процесса воспитания. «Воспитание мифологизировали. Слишком много информации, слишком много моделей, слишком много „ты должен“. Планку ставят невероятно высоко — никаких сомнений и ошибок, нужно справляться со всем и сразу. Мы перестаём видеть и чувствовать своих детей, следуя лишь указаниям и нормам. Появляются вина, страх ошибиться — и исчезает способность радоваться», — подчёркивает Серрано.

Когда взрослые годами живут в состоянии выгорания, страдает вся семья. «Взрослые — это опора для детей, „маяк“, который даёт направление и безопасность. Если этот маяк гаснет от истощения, он перестаёт освещать путь, — предупреждает психотерапевт. — Ребёнок улавливает эмоциональное состояние усталого родителя, даже если тот пытается его скрыть, и может реагировать страхом, раздражением и неуверенностью».

Перегрузка бьёт и по отношениям в паре: «Когда усталость накапливается, есть риск перестать быть „сообщниками“ и превратиться просто в соседей по квартире. Разговоры сводятся к бытовой организации, и исчезает пространство для эмоциональной близости и желания, — говорит Серрано. — В режиме выживания либидо уходит на второй план. Нужно сознательно искать время и пространство для близости и привязанности».

Одним из главных решений Серрано считает восстановление социальных связей — «племени» или «общины» (tribu). «Восстановить сеть поддержки, племя, — очень важно. Нам нужно окружить себя людьми, с которыми можно делиться опытом воспитания и чувствовать, что мы не одиноки, — отмечает она. — Каждый раз, когда родитель чувствует, что всё зависит только от него, это истощает и порождает одиночество. Поэтому группы поддержки беременности и воспитания так необходимы».

Психотерапевт также призвала к переменам на социальном и политическом уровне: «Нужно повышать осведомлённость общества, образовательных структур и политиков о значении воспитания детей и о необходимости достаточно продолжительных декретных отпусков, чтобы сопровождать ребёнка без гонки и чрезмерных требований».