Издание La Vanguardia опубликовало развернутый обзор добавок коллагена с магнием, которые, по мнению экспертов, пользуются растущей популярностью среди людей, ведущих активный образ жизни и заботящихся о здоровье суставов, костей и мышц. В статье, вышедшей 17 октября 2025 года в разделе «El Comprador», проанализированы восемь наиболее рекомендованных продуктов на рынке.
Коллаген — самый распространенный белок в организме человека, поддерживающий эластичность кожи, здоровье хрящей, связок, сухожилий и костей. Магний, в свою очередь, участвует в сотнях биохимических процессов: он способствует нормальной работе мышц и нервной системы, поддержанию здоровья костей и снижению утомляемости. Сочетание этих двух компонентов в одной добавке, как отмечают специалисты, особенно интересно для спортсменов и людей с физическими нагрузками.
Как указывает автор обзора Ориол Рибальта, научные исследования подтверждают эффективность коллагена. В частности, обзор, опубликованный в журнале Nutrición Hospitalaria, показал, что регулярный прием гидролизованного коллагена может помочь уменьшить боль в суставах, замедлить потерю костной массы и улучшить некоторые признаки старения кожи. Другие клинические исследования отмечают улучшение функциональных возможностей и снижение скованности суставов у людей с остеоартритом после нескольких месяцев приема добавок, особенно в сочетании с гиалуроновой кислотой и витамином C. При этом эксперты подчеркивают, что добавки должны быть частью комплексного подхода, включающего регулярные физические упражнения, сбалансированное питание и индивидуальное медицинское наблюдение.
Лучшим продуктом в рейтинге признан Colnatur Complex Neutro — формула «4 в 1», содержащая 10 г гидролизованного коллагена, бисглицинат магния, гиалуроновую кислоту, витамины (C, D, B1, B2, B6) и минералы, включая медь, а также экстракт черной смородины. Среди других рекомендованных позиций — добавки от Ana Maria Lajusticia (в виде стиков и таблеток), Vitanatur Collagen Antiox с антиоксидантными свойствами, EPAPLUS Arthicare со вкусом лимона, Drasanvi Collmar на основе морского коллагена со вкусом ванили, а также капсульные форматы от Sevens Nutrition и Venice Nature.
Автор напоминает, что все проанализированные добавки не подходят веганам, поскольку содержат коллаген животного или морского происхождения. Возможные побочные эффекты включают легкие расстройства пищеварения, аллергические реакции и взаимодействие магния с некоторыми лекарствами — например, с антибиотиками группы тетрациклина и препаратами от остеопороза. Людям с заболеваниями почек, нервно-мышечными расстройствами или аллергией на рыбу и морепродукты следует проконсультироваться с врачом перед началом приема.