Специалисты в области фитнеса и здравоохранения бьют тревогу по поводу нового вирусного тренда в социальных сетях — так называемого «азиатского пилатеса» (корейского и японского), который набирает популярность в TikTok, Instagram и YouTube. Как пишет La Vanguardia 2 июля 2026 года, эта тенденция, подогреваемая роликами создательниц контента из Кореи и Японии, обещает быстрые результаты — плоский живот, улучшение осанки и стройную талию за несколько минут в день, однако не имеет официального признания и сопряжена с серьёзными рисками.
По информации издания, ни корейская, ни японская разновидности пилатеса не признаны международными профильными организациями. В Федерации пилатеса Испании подчеркнули, что любые ответвления, выходящие за рамки оригинальной системы упражнений — контрологии, созданной Джозефом Пилатесом, — являются по большей части маркетинговым ходом и адаптацией к новым потребительским трендам.
Инструктор и соосновательница студии Reform U Studio Иветт Лемменс (Yvette Lemmens) отметила, что понятия «корейский пилатес» или «японский пилатес» не соответствуют никаким официально признанным методам. «Для меня это нечто, созданное для привлечения кликов. К тому же многие изображения так называемого азиатского пилатеса сгенерированы искусственным интеллектом — это нереальная картина, и не стоит поддаваться влиянию», — предупредила она.
Эксперты обращают внимание на ключевую проблему: вирусные ролики предлагают упражнения длительностью 3–5 минут, тогда как реальные занятия в корейских студиях длятся до часа. Упрощение и отсутствие контекста могут привести к травмам. Хавиер Алонсо (Javier Alonso), персональный тренер и преподаватель Федерации фитнеса Испании, подчеркнул: «Проблема возникает, когда результаты чрезмерно упрощают. Фразы вроде "похудей на 10 кг за месяц" или "получи пресс за пять минут в день" — это скорее маркетинг, чем реальность».
По словам Алонсо, основные риски при копировании упражнений из соцсетей без supervision — мышечные перегрузки, боли в суставах и травмы. Кроме того, существует менее очевидная, но не менее серьёзная опасность — разочарование: многие бросают занятия, потому что пытаются повторять неподходящие для их уровня программы.
Специалисты советуют перед повторением любой рутины из интернета оценить свой уровень подготовки и цели, начинать с минимальной интенсивности, обращать внимание на квалификацию авторов контента и избегать тех, кто обещает быстрые и «чудесные» преображения. «Реальные результаты зависят от регулярности, отдыха, питания и здорового образа жизни, — резюмирует Лемменс. — Нет упражнений, которые за пять минут в день изменят ваше тело или жизнь».