Волны тепла в Испании становятся всё более ранними, продолжительными и частыми — и наносят серьёзный удар не только по физическому, но и по психическому здоровью людей старше 60 лет. Крупное расследование La Vanguardia, опубликованное 2 июля 2026 года, показывает, что изменение климата превращает лето в фактор риска для одного из самых уязвимых слоёв населения.

По данным Государственного метеорологического агентства Испании (AEMET), число волн тепла в XXI веке удвоилось. С 2000 по 2024 год в стране было зафиксировано 474 дня экстремальной жары — более чем вдвое больше, чем в период с 1975 по 1999 год. Сегодня среднестатистический житель Испании переживает на 10–12 дней экстремальной жары в год больше, чем в 1980-х годах. Волны тепла расширяются в среднем на 2,7 провинции за десятилетие.

«Очень показательно, что самые тёплые годы концентрируются на очень коротком отрезке, — отмечает Ма́р Го́мес, доктор физики, метеоролог и научный коммуникатор. — Май, июнь, сентябрь и даже октябрь перестали быть безопасными месяцами». По её словам, Испания и Средиземноморье нагреваются быстрее среднемировых показателей, а высокая плотность населения в городах делает ситуацию ещё острее.

Психика под ударом

Клинический психолог Хавьер Баррейро поясняет, что экстремальная жара лишает пожилых людей повседневной активности — прогулок, общения, участия в общественной жизни, — что напрямую подрывает их эмоциональное благополучие. «Многие пожилые испытывают чувство потери контроля над средой, которая раньше была стабильной, а теперь воспринимается как угроза», — говорит он.

Особенно остро жара сказывается на людях с уже существующими психическими расстройствами. Учащённое сердцебиение, чувство удушья, обильное потоотделение — эти физические симптомы могут спровоцировать панические атаки у тех, кто склонен к тревожности. У людей с депрессией усиливаются апатия, подавленность и социальная изоляция. Агорафобия — страх открытых пространств — также обостряется: пожилые боятся выходить из дома из-за риска теплового удара.

Американская психологическая ассоциация (APA) связывает рост температуры, лесные пожары и наводнения с учащением случаев тревожности, депрессии, нарушений сна и посттравматического стресса. Метаанализ, проведённый командой больницы Клиник Барселоны и IDIBAPS, показал, что повышение температуры коррелирует с увеличением числа суицидов на 5%, а к 2050 году этот показатель может достичь 7%.

Недостаток сна и одиночество

Жара нарушает ночной отдых, а хроническое недосыпание у пожилых людей снижает способность к эмоциональной регуляции, усиливает тревогу и депрессию, ухудшает когнитивные функции. «Отсутствие сна — один из самых разрушительных факторов для психики», — подчёркивает Мар Гомес.

Кроме того, в периоды аномальной жары пожилые люди больше времени проводят в четырёх стенах, что усугубляет проблему нежелательного одиночества. Специалисты призывают родственников и соседей регулярно звонить и навещать пожилых во время волн тепла.

«Тепловой стресс» и тревога за будущее

В научной литературе всё чаще используется термин «климатический стресс». Хавьер Баррейро отмечает, что у пожилых людей тревога за будущее часто направлена не на себя, а на детей и внуков. «Они переживают утрату привычных пейзажей и уклада жизни, чувствуют бессилие перед переменами», — говорит он.

Один из пациентов психолога, которому за 70, признаётся: каждый год с первыми предупреждениями о жаре он думает не столько о собственном здоровье, сколько о том, в каком мире будут жить его внуки.

Что делать: от индивидуальных мер до городского планирования

Мар Гомес рекомендует пожилым в жару пересмотреть приём лекарств (многие препараты влияют на терморегуляцию), опускать жалюзи днём, проветривать помещения ночью, носить лёгкую одежду, пить воду, даже если не хочется, и не выходить на улицу в пиковые часы.

Однако ключевое решение — адаптация городов, которые строились для совсем другого климата. «Слишком много асфальта, мало тени и зелени, — констатирует Гомес. — Деревья работают как естественный кондиционер». По данным ООН, взрослое дерево способно испарять до 380 литров воды в день и охлаждать воздух на 2–8 °C.

Специалисты продвигают «правило 3-30-300»: из каждого дома должно быть видно не менее трёх деревьев, каждый квартал — иметь 30% древесного покрова, а до ближайшего зелёного пространства — не более 300 метров. Эти же принципы предлагается применять к медицинским центрам и домам престарелых.

«В обществе, которое стремительно стареет, адаптация жилья, городской инфраструктуры и системы здравоохранения к экстремальной жаре — это вопрос первостепенной важности», — заключает Гомес.