Два эксперта в области управления — голландец Йорис ван дер Схот (Joris van der Schoot) и валенсиец Агустин Перальт (Agustín Peralt), доктор делового администрирования, — выпустили книгу «Работай как северянин, живи как южанин» (Trabaja como un nórdico, vive como un mediterráneo, издательство Plataforma Editorial), в которой сформулировали десять ключевых принципов для достижения гармонии между профессиональной и личной жизнью. Книга вышла в свет в конце июня 2026 года.

Как пояснил в интервью Diari ARA Агустин Перальт, идея возникла из многолетнего опыта работы с сотнями руководителей и из сопоставления двух совершенно разных культурных и трудовых традиций. Главный вывод авторов: сознательная организация — не роскошь, а абсолютная необходимость в мире, где скорость и давление только растут. «Ты должен систематизировать ежемесячный момент глубокой рефлексии о разных сферах своей жизни и письменно фиксировать, что идёт хорошо, а что плохо, — объясняет Перальт. — Исходя из этого, решать, как пропорционально и соразмерно распределять своё время, чтобы стол не остался кривым».

Авторы различают два состояния — «плыть по течению» и «управлять парусом». Рефлексия без действия оставляет человека в дрейфе, а действие без рефлексии ведёт к выгоранию. Они напоминают, что карьера — это не спринт, а марафон, и что вера в бесконечность времени и энергии — ошибка.

Пять опор индивидуального благополучия, по версии ван дер Схота и Перальта, — дом и семья, хобби и личные отношения, здоровье и энергия, личные финансы и работа. Каждому из этих направлений необходимо уделять внимание минимум раз в месяц, проводя письменную самооценку.

Особый акцент в книге сделан на управлении энергией, а не временем. «Чем ниже уровень энергии, тем легче скатываться к простым задачам и автоматическим паттернам, — отмечает Перальт. — Если в повседневной жизни у тебя высокий уровень стресса и отсутствие контроля, когда придёт сложная общая или личная ситуация, она тебя просто свалит». Авторы призывают внедрять ежедневные паузы для восстановления: здоровое питание, правильная гидратация, физическая активность и эмоциональная перезагрузка через приятные занятия. «Если тебе удаётся отключаться, — напоминает Перальт, — ты сможешь быть лучшей версией себя и на работе, и дома, к тому же улучшишь креативность и способность к инновациям».

Книга адресована в первую очередь тем, кто занимает руководящие должности, однако, по убеждению авторов, сформулированные принципы применимы к любому работающему человеку.