Необычная гонка прошла на улице Карре-де-ла-Креу-Коберта в районе Сантс-Монтжуик (Sants-Montjuïc) Барселоны — десяток участников преодолели дистанцию с ходунками и хозяйственными тележками. Мероприятие, состоявшееся несколько дней назад, вызвало удивление и смех прохожих, но за ним стоял серьёзный посыл: спорт не имеет возраста, сообщает betevé 28 июня.
Гонка стала презентацией занятий по кроссфиту для пожилых людей — Crossfit Sènior, которые проводит тренер Рауль Монтеро (Raúl Montero) из зала Crossfit Sants. По словам Монтеро, идея родилась из личного желания заставить своих родителей заниматься физкультурой. Сейчас группа старшего поколения тренируется раз в неделю по четвергам, и этот день стал для них «любимым», отмечает тренер.
Участникам от 60 до 70 лет, некоторые перенесли травмы или операции. Упражнения адаптированы под каждого и имитируют бытовые действия: сесть на диван, поднять упавшие ключи, толкать тележку для похода на рынок. «Всё, что мы делаем, потом пригождается в реальной жизни», — объясняет Монтеро. Особый упор делается на силу, равновесие, координацию и проприоцепцию — «шестое чувство» тела.
«Когда выходишь на пенсию, некоторые думают, что достаточно просто ходить, но нужно работать и над силой», — говорит один из учеников, Альфонсо (Alfonso). Занятия, по словам тренера, уже через три сессии заметно повышают уверенность в себе: «У них больше безопасности, меньше страха, больше доверия».
Ученица Мерседес (Mercedes) признаётся, что гонка и тренировки изменили её представление о кроссфите: «Раньше я думала, что это скучно и очень тяжело. Теперь я чувствую себя более активной, более весёлой и лучше понимаю своё тело».