Детский и подростковый психолог Монтсе Бускетс (Montse Busquets), codirectora TREC Centre de Psicologia, дала рекомендации родителям, чьи дети страдают от чрезмерного перфекционизма. Статья на эту тему опубликована 14 ноября 2026 года в каталонском издании Diari ARA в разделе «Criatures».

По словам специалиста, многие дети остро переживают собственные ошибки: злятся, если рисунок получился не таким, как задумывалось, многократно стирают написанное, рвут листы или вовсе отказываются продолжать занятие. В основе такого поведения, объясняет Бускетс, лежат несколько факторов: особенности темперамента (повышенная чувствительность, ригидность, потребность в контроле), то, как ребёнок интерпретирует происходящее, и сигналы, которые он получает от окружения. «Проблема возникает, когда желание сделать хорошо превращается в требование, и ошибка перестаёт восприниматься как нечто нормальное, а становится угрозой», — подчёркивает психолог.

Бускетс отмечает, что перфекционизм не обязательно связан с каким-либо конкретным диагнозом. У некоторых одарённых детей действительно высокая требовательность к себе, но их моторные навыки, возраст или просто реальность не позволяют достичь желаемого результата — это вызывает сильную фрустрацию. Однако та же картина наблюдается и у детей без одарённости.

Среди последствий перфекционизма — тревожность, раздражительность, гнев, чувство вины и стыда, а также самооценка, целиком зависящая от результатов. Возможны и физические симптомы: боли в животе и голове, нарушения сна, напряжение, усталость. «Тревожный сигнал — когда требовательность мешает ребёнку радоваться, пробовать новое или заниматься чем-то просто ради удовольствия», — предупреждает Бускетс.

Психолог рекомендует родителям помогать детям заменять жёсткие установки («Я должен сделать это идеально», «Я не могу ошибаться») на более гибкие мысли: «Мне бы хотелось, чтобы получилось хорошо, но если нет — я это переживу и продолжу пытаться». Важно нормализовать ошибки в семье: «Нужно, чтобы дети видели, как мы сами ошибаемся, признаём это и идём дальше без драматизма», — советует специалист.

Также Бускетс призывает ценить процесс, а не только результат: усилия, стратегию, умение просить о помощи, настойчивость и обучение. Полезно постепенно знакомить детей с несовершенством — предлагать занятия, в которых они не эксперты, и позволять совершать мелкие ошибки без немедленного исправления.

Особую роль Бускетс отводит семье: родителям стоит пересмотреть посылы, которые они транслируют ребёнку, и не придавать избыточного значения результатам. «Ярлык „Ты идеален“ давит. Нужно смещать фокус на процесс: „Как ты это делал?“, „Что ты узнал?“, „Что бы ты сделал иначе в следующий раз?“», — поясняет она. При этом психолог предостерегает от привычки немедленно «спасать» ребёнка от фрустрации: «Терпимость к фрустрации учится только через опыт фрустрации. Мы можем сопровождать ребёнка, но не обязаны всегда его выручать».

Главный посыл, который, по мнению Бускетс, должны усвоить дети: их ценность не зависит от того, ошибаются они или нет, и даже если другие не всегда одобряют их действия.