29 октября 2026 года. Мария Тереза (70 лет) и Консуэло Браво (73 года) — сёстры из Мадрида и Кордовы соответственно — пережили менопаузу без какой-либо медицинской поддержки. «Ни психологической помощи, ни лечения, ни единого совета от моего гинеколога — проходила через это как могла, на валериане и терпении», — вспоминает Мария Тереза. Её сестра Консуэло добавляет: «Раньше у женщины наступала менопауза — и всё. Что каждая переживёт, то и ладно. Никто не говорил ни о симптомах, ни о лечении».

Схожий путь прошла и 52-летняя Лурдес Крус, у которой перименопауза началась в 42 года. Она описывает этот период как «худший в жизни — и физически, и эмоционально»: нерегулярные циклы, резкие перепады настроения, приливы жара, бессонница, сухость кожи и глаз, выпадение волос. «Я могла сидеть за ужином с мужем и детьми и расплакаться без причины. Бедные, они не знали, что делать», — рассказывает она. Сейчас, спустя почти три года без менструации, Лурдес чувствует себя спокойнее — отчасти благодаря гормональной терапии.

Гинеколог, акушер и популяризатор знаний о менопаузе Маример Перес подчёркивает, что главная проблема — отношение врачей: «Долгое время женщинам с бессонницей, приливами, болью при половом акте и серьёзной потерей качества жизни отвечали: "Это нормально, у тебя менопауза". Но то, что симптом связан с менопаузой, не значит, что с ним нельзя ничего сделать». По её словам, необходима более глубокая подготовка медицинских работников и разговор о менопаузе задолго до её наступления — многие симптомы начинаются уже в перименопаузе, когда женщина ещё имеет менструацию.

Перес настаивает на индивидуальном подходе: «Не медикализировать всех женщин, но и не оставлять без лечения тех, кто в нём действительно нуждается». Она отмечает, что в обществе менопауза по-прежнему ассоциируется со старением, причём в негативном ключе, а на женщин давит культ вечной молодости. «В консультации я вижу женщин 50 и 60 лет с абсолютно активной профессиональной, семейной и социальной жизнью. Зачем мы продолжаем рассказывать об этом этапе только через то, что якобы теряем?» — задаётся вопросом врач.

Лурдес Крус добавляет, что полезную информацию о питании, физических упражнениях и уходе за собой она нашла… в социальных сетях, а не у врачей. «Когда просишь помощи у доктора, тебе говорят: либо гормональная терапия, либо живи с симптомами всю жизнь. Никто не советует, например, что для сохранения мышечной массы нужны силовые тренировки», — сетует она.

Все три героини материала сходятся в одном: за последние годы менопауза перестала быть абсолютным табу, но до полноценной нормализации ещё далеко. «Нужно больше информации, решений и участия со стороны врачей и терапевтов, — говорит Мария Тереза. — Чтобы прожить этот этап как естественный процесс, а не как стигму, которой стыдно».