Преподаватель йоги и медитации Мерседес де ла Роса (Mercedes de la Rosa) выпустила книгу «Comprende, confía, vive» («Пойми, доверяй, живи»), в которой утверждает, что 88% из 60–90 тысяч ежедневных мыслей человека абсурдны и представляют собой негативные проекции и страхи. Об этом она рассказала в интервью газете La Vanguardia.
49-летняя де ла Роса, родившаяся в Барселоне и последние двенадцать лет живущая в Мадриде, рассказала, что путь к душевному равновесию она начала искать после тяжёлого семейного кризиса. Когда ей было 17 лет, её отца — финансиста Хавьера де ла Роса (Javier de la Rosa) — задержали прямо на парковке суда, куда он добровольно явился для дачи показаний. Последовали четыре месяца предварительного заключения и пятнадцать лет судебных разбирательств.
«Я страдала от тревоги, бессонницы, истощения, страха, болезней… До 33 лет мне было плохо, — признаётся де ла Роса. — Но я нашла выход и снова проснулась к жизни». По её словам, переломным моментом стали занятия физической йогой: «Я вернулась в своё тело, к дыханию, к себе самой. Я поняла, что жила в клетке из собственных мыслей».
Свою новую книгу, вышедшую в издательстве Espasa, она посвятила тому, что называет «выходом из ментального шума». В издание также включены QR-коды с аудиомедитациями. Де ла Роса объясняет свою методику просто: сесть, сделать десять осознанных вдохов и выдохов, фиксируя внимание на ноздрях или животе. «Если собьёшься — начни заново. При дисциплине через месяц придёт пространство душевного покоя и понимания», — уверяет она.
Особое внимание в беседе она уделила разнице между resignación (смирением) и aceptación (принятием): «Смирение — это „он такой, какая жалость“. Принятие — „он такой, как интересно“. Тогда начинают происходить чудеса». Де ла Роса также подчеркнула важность ежедневной благодарности: «Благодарность выстилает любовь ковром, мобилизует мощную энергию, регенерирует клетки. С благодарностью ты перепрыгиваешь из дефицита в изобилие».
Книга завершается словами: «Мы думаем, что у нас есть время. А это может быть неправдой. Поэтому я не хочу ничего упускать. Я хочу любить всё. Когда мы понимаем, доверяем и обнимаем жизнь такой, какая она есть, отбрасывая страхи, жизнь очаровывает и влюбляет, и единственное, чего ты действительно хочешь, — это… жить!»