Один из отцов-основателей испанского альпинизма Хорди Понс (Jordi Pons) в возрасте 93 лет продолжает вести активный образ жизни и строить планы на будущее. В интервью видеоподкасту Longevity издания La Vanguardia, опубликованном 14 октября 2026 года, он поделился рецептом сохранения энергии, здоровья и жизненной мотивации.

Понс — участник первой испанской экспедиции, покорившей восьмитысячник (Аннапурна), штурмовал легендарную северную стену Эйгера, совершал восхождения в массиве Монблан и в Гималаях. Помимо альпинизма, он снял более двадцати документальных фильмов о горах, многие из которых отмечены наградами международных фестивалей.

Главным уроком за долгую жизнь Понс называет дружбу. «Без друзей я бы ничего не смог сделать и не имел бы значения. Друзья позволили мне понять, что моя жизнь имеет большую ценность, и это дало мне чувство безопасности», — говорит он. Каждую неделю альпинист встречается с теми из своих бывших товарищей по восхождениям, кто ещё жив. «Мы обнимаемся и договариваемся о встрече на следующей неделе, зная, что мы всё ещё существуем и способны помнить, что мы пережили и что сделало нас счастливыми», — рассказывает Понс.

Свой распорядок дня 93-летний спортсмен описывает так: «Каждое утро и каждый вечер я делаю растяжку. Кроме того, я стараюсь проходить от 50 минут до часа с четвертью с лыжными палками по своему району Гинардо». В питании он придерживается средиземноморской диеты: «Я люблю фрукты, бобовые, салаты… Предпочитаю еду на гриле, ем больше рыбы, чем мяса, и каждый день — хлеб с помидорами и ветчиной. Алкоголь я не пью, но люблю пачаран!» — смеётся Понс. Его жизненное кредо: «Нужно всегда поддерживать живой огонёк, сохраняя иллюзию раз в неделю съесть то, что запрещает врач».

По словам Понса, для сохранения жизненной силы важно ставить перед собой цели — не обязательно связанные с горами. «Цели могут быть разными: вырастить ребёнка, развить своё дело… Каждый должен ставить их сам», — отмечает он. Его ближайший проект — поездка в Непал, чтобы вспомнить былые восхождения и встретиться с девочкой, которую он взял под опеку.

Видеоподкаст Longevity — это совместный проект La Vanguardia, выходящий раз в две недели и посвящённый вопросам долголетия и здорового старения. Ранее его гостями были врач-сомнолог Хавьер Альбарес, журналистка Анна Бош, учёный Сальвадор Масип и 107-летняя барселонка Пепита Бернат.