Позднее сообщение «спокойной ночи» бывшему партнёру, настойчивый лайк под фото одного и того же человека, переписка в Instagram Direct или активный профиль в Tinder при наличии серьёзных отношений — все эти действия получили в интернете название microcheating (микроизмена, или микрообман). 8 октября 2026 года каталонское издание La Vanguardia опубликовало большой материал, в котором разбирается этот феномен цифровой эпохи.
Термин восходит к книге журналиста Мануэля Хабоиса «Hay más cuernos en un buenas noches» («В „спокойной ночи“ больше рогов, чем кажется»), вышедшей в 2022 году. В ней автор описывает ситуации, когда человек не может понять, изменяет ли ему партнёр, — настолько незначительны и размыты признаки. Теперь для таких случаев появилось готовое понятие.
Как поясняет психолог Луис Мигель Реаль, автор книги «No pienses en un oso verde» («Не думай о зелёном медведе»), «эмоциональная неверность возникает, когда устанавливается интимная связь с другим человеком, вторгающаяся в пространство, которое пара считает исключительным». По его словам, это может выражаться в обмене сокровенными мыслями, постоянном поиске внимания со стороны другого человека, флирте в сообщениях или использовании приложений для знакомств втайне от партнёра.
Реаль подчёркивает, что единого списка того, что считать изменой, не существует: «Приватный разговор с бывшим может быть совершенно приемлем для одной пары и абсолютно несовместим с договорённостями другой». Ключевой критерий, по мнению эксперта, — нарушение тех границ эксклюзивности, которые пара установила для себя.
Мартин Графф, профессор психологии Университета Южного Уэльса (Великобритания), отмечает, что до эпохи смартфонов микроизменой могло быть, например, снятие обручального кольца перед выходом в свет. Сегодня же, говорит он, «в нашем распоряжении тысячи инструментов, превращающих неверность в нечто текучее и двусмысленное, настолько трудно определимое, что многие в итоге чувствуют себя глупо уже от одной мысли об этом».
В материале приводятся реальные истории. Анхела, 48-летняя руководительница, однажды увидела на экране телефона своего парня иконку Tinder — он не удалил приложение после начала их отношений, хотя они познакомились именно там. На вопрос «Что ты там делаешь?» последовал ответ: «Я ни с кем не встречался, просто смотрел». Пара рассталась через несколько месяцев. Анна, 32-летняя журналистка, признаётся, что держит бывших «на скамейке запасных»: она переписывается с ними, отправляет голосовые сообщения с элементами флирта, хотя и не встречается физически. Её нынешний партнёр об этом не знает.
Издание перечисляет четыре типичных сценария, которые могут указывать на микроизмену: тайная переписка с бывшим партнёром; навязчивые лайки и сообщения одному и тому же человеку в соцсетях; сохранение активного профиля в Tinder после начала серьёзных отношений (даже без реальных встреч); отправка «эмодзи-сердечка» в скрытом режиме глубокой ночью.
Психологи сходятся в одном: если вы чувствуете необходимость скрывать какое-либо онлайн-действие от партнёра, это уже повод задуматься о состоянии отношений.