В эпоху мгновенных покупок, сообщений за секунды и сиюминутного удовлетворения любого желания терпение стало одним из самых сложных навыков — как для взрослых, так и для детей. Однако, чем быстрее становится мир, тем важнее воспитывать в детях способность ждать, считают эксперты. 21 сентября издание Diari ARA опубликовало колонку психолога Сони Лопес Иглесиас (Sonia López Iglesias) с практическими рекомендациями для родителей.

Ни один ребёнок не рождается с умением ждать. Толерантность к фрустрации, способность отложить желание или perseverar, когда что-то не получается сразу, — это навыки, которые формируются постепенно в течение детства. Хорошая новость, по словам специалиста, в том, что терпение — не врождённая черта характера, а компетенция, которую можно тренировать каждый день. И начинать эту тренировку стоит гораздо раньше, чем принято думать.

Терпение не объясняется на словах — оно строится через маленькие повседневные ситуации: дождаться очереди на качелях, собрать пазл до конца, соблюдать очерёдность в игре или понять, что не всегда можно получить желаемое немедленно. Эти, казалось бы, простые ситуации помогают детскому мозгу развивать самоконтроль.

Ключевую роль в этом процессе играют взрослые. «Дети наблюдают гораздо больше, чем слушают», — подчёркивает Лопес Иглесиас. Если родители реагируют на пробку, очередь или заминку нервозностью, жалобами и раздражением, дети вряд ли усвоят другой способ справляться с ожиданием. Напротив, когда взрослые сохраняют спокойствие, проговаривают свои чувства и ищут стратегии управления фрустрацией, они становятся моделью, которую ребёнок со временем перенимает.

При этом, отмечает психолог, не стоит требовать от детей, чтобы они не злились. Ждать трудно, и фрустрация естественна. Когда ребёнок протестует, требуя что-то «прямо сейчас», прежде чем дать ответ, стоит признать его чувства: «Я вижу, что тебе трудно ждать» или «Понимаю, тебе хотелось бы, чтобы это было сейчас». Такие фразы не отменяют ограничения, но помогают ребёнку почувствовать себя понятым, а значит — быстрее успокоиться.

Особая ловушка, предупреждает автор, — благие намерения родителей избавить ребёнка от любого дискомфорта. «Каждый раз, когда мы устраняем любое ожидание, мы устраняем и возможность научиться им управлять», — говорится в статье. Воспитывать терпение — не значит провоцировать ненужную фрустрацию, а значит сопровождать ребёнка в осознании того, что не всё приходит по первому требованию.

Важно также соизмерять ожидания с возрастом: требовать от трёхлетнего ребёнка двадцатиминутного спокойного ожидания так же, как от десятилетнего, — нереалистично. Для малышей полезны визуальные подсказки: песочные часы, таймеры или счётчики, помогающие понять, сколько осталось до их очереди.

Игра — ещё один мощный инструмент. Настольные игры, активности по очереди или простые игры вроде «светофора» и «1, 2, 3 — замри» позволяют практиковать ожидание в приятном контексте, без ощущения, что ребёнка «учат». А когда у ребёнка получается подождать — даже на несколько секунд дольше, чем раньше, — стоит не столько хвалить за результат, сколько отмечать усилие: «Ты дождался своей очереди, хотя тебе было трудно» или «Ты продолжал пытаться и не сдался». Такая обратная связь закрепляет идею, что терпение — не врождённое качество, а способность, которую можно развить.

«Воспитывать терпение — не значит учить детей смиряться или молча всё терпеть. Это значит дать им инструменты, чтобы справляться с ожиданием, фрустрацией и неопределённостью, не чувствуя, что мир рушится», — резюмирует Лопес Иглесиас.