В интервью Diari ARA невролог Моника Куртис (Mónica Kurtis), автор книги «Архитектура устойчивости» (Arquitectura de la resiliència, Plataforma, 2026), развенчивает распространённое заблуждение о том, что быть resilient — значит выдерживать любые нагрузки без отдыха. По словам специалиста, многие путают устойчивость с сопротивлением: работа без выходных, отказ от помощи и игнорирование усталости не делают человека сильнее, а, напротив, подрывают его ресурсы.

«Есть разница между сопротивлением и устойчивостью, — поясняет Куртис. — Представьте трёхметровый дуб, который выдерживает бурю, но в итоге трескается». В рабочем контексте, объясняет она, устойчивое поведение — это не «терпеть до последнего», а снизить уровень перфекционизма, делегировать задачи, сохранять режим отдыха и адаптироваться к новым условиям, не жертвуя базовыми привычками.

Куртис, которая в своей клинической практике работает преимущественно с пациентами с нейродегенеративными заболеваниями, заметила парадокс: некоторые люди с тяжёлыми диагнозами приходят на приём с улыбкой, тогда как другие, с гораздо более лёгкими симптомами, переживают ситуацию с отчаянием. Этот контраст подтолкнул её к изучению механизмов устойчивости.

По словам невролога, устойчивость — не врождённое качество и не фиксированная черта личности. «Это то, что можно изменить и что меняется со временем», — утверждает она. Благодаря пластичности мозга каждый человек способен постепенно выстраивать свою устойчивость. В книге Куртис выделяет несколько опор этого процесса: уверенность в себе, социальные навыки, способ интерпретации стресса, внешняя поддержка и ощущение смысла или цели в жизни.

Особое внимание автор уделяет работе мозга в момент кризиса. Первой реагирует миндалевидное тело — «мозговая тревога», которая запускает реакцию на угрозу. Однако в ситуациях, не требующих мгновенного действия (потеря работы, болезнь, смерть близкого), существует риск застрять в этом состоянии тревоги даже после того, как опасность миновала. Со временем префронтальная кора — «генеральный директор» мозга — помогает восстановить равновесие, но это не означает исчезновения боли или печали. «Быть устойчивым — не значит чувствовать себя хорошо в ситуации, которая причиняет боль. Это значит продолжать регулировать своё состояние, пока боль сохраняется», — подчёркивает Куртис.

По мнению невролога, современная культура «очень боится страданий и стремится всё контролировать», что ведёт к ложному отождествлению силы с выносливостью. Однако, заключает она, иногда самый устойчивый ответ — как раз обратный: снизить требования, попросить о помощи, принять, что не всё поддаётся контролю, и сохранить то, что поддерживает нас изо дня в день.