Специалисты барселонской офтальмологической клиники IMO Grupo Miranza напоминают, что правильное питание играет ключевую роль в сохранении здоровья глаз. Об этом сообщается в материале La Vanguardia, опубликованном 18 сентября 2026 года.

По словам экспертов, чрезмерное потребление сахара представляет собой скрытую угрозу для сетчатки. Сетчатка — один из тканей организма с наиболее высокой метаболической активностью, и её работа напрямую зависит от хорошего кровообращения. Когда из-за диеты, богатой сахаром и ультрапереработанными продуктами, ухудшается состояние сосудов, страдает и сетчатка, что может способствовать развитию или прогрессированию таких заболеваний, как диабетическая ретинопатия — одна из самых распространённых причин предотвратимой потери зрения.

Врачи подчёркивают, что проблема не в редком употреблении сладостей, а в превращении избытка сахара в привычку. Несбалансированное питание лишает организм нутриентов, необходимых для защиты сетчатки.

Глаз особенно уязвим к окислительному стрессу — процессу, вызванному накоплением свободных радикалов, повреждающих клетки. Сбалансированная диета, богатая антиоксидантами, помогает противостоять этому процессу. Среди наиболее полезных продуктов специалисты называют листовую зелень (источник лютеина и зеаксантина), орехи и рыбу (источник омега-3), а также бобовые и яйца, содержащие цинк.

Помимо питания, регулярные физические нагрузки и отказ от курения снижают риск развития заболеваний сетчатки или делают их течение менее агрессивным. Например, табак напрямую не вызывает возрастную макулярную дегенерацию (ВМД) — основную причину слепоты у людей старше 55 лет, — но у курильщиков это заболевание протекает значительно тяжелее.

Врачи также рекомендуют проходить регулярные проверки зрения, особенно после 50 лет или при наличии факторов риска, а также контролировать системные заболевания, такие как диабет и гипертония.

По случаю Всемирного дня сетчатки, который отмечается в последнее воскресенье сентября, IMO Grupo Miranza присоединилась к профилактической кампании, организованной Miranza. В день публикации статьи в торговом центре Illa Diagonal в Барселоне проходят бесплатные скрининги для выявления возможных заболеваний, которые зачастую не проявляют симптомов на ранних стадиях.