Сентябрь — время «возвращения к школе» не только для детей и работающих взрослых, но и для людей старшего возраста, которые после лета также переживают непростой переход к повседневной рутине. Однако, в отличие от остальных, их тревога связана не с выходом на работу, а с чувством оторванности от общего ритма жизни, пишет La Vanguardia.

«Все говорят о возвращении к работе, о возобновлении рутины, о послетрудовой депрессии... А мне уже не нужно возвращаться к „производству“, и хотя это освобождение, это очень странно — я чувствую, будто чего-то не хватает, будто все приходят в движение, а я остаюсь на месте», — рассказывает 66-летний Хесус Гальярдо из Касереса, который вышел на пенсию в начале этого года и впервые переживает сентябрь без «возвращения к школе».

По словам психолога и директора центра Psicólogos Pozuelo Мерседес Бермехо, так называемая послетрудовая депрессия не является клиническим диагнозом, а описывает временное состояние дискомфорта при переходе от исключительного периода к повседневной жизни. Среди симптомов — усталость, грусть, апатия, нарушения сна, отсутствие мотивации и раздражительность. У пожилых людей этот дискомфорт связан не с возвращением на работу, «а с эмоциональными и социальными изменениями — например, с прощанием с внуками, если они присматривали за ними летом, с возвращением в более тихий дом и утратой компании детей или друзей», поясняет Бермехо. По её словам, иногда это также означает «возвращение к осознанию своей болезни или физических ограничений и необходимость снова ходить к врачам».

80-летняя Мерче Пикеро, которая родилась в Бильбао, но живёт в Мостолесе (Мадрид), признаётся, что после лета на море в Альмерии ей трудно менять пляжные прогулки с друзьями на гостиную и телевизор. «Первые недели тяжелее, потом привыкаю и стараюсь помнить о хорошем: возвращаюсь в уют своего дома и чаще вижу внуков», — делится она.

Отдельная реальность — бабушки и дедушки, для которых сентябрь означает возвращение к обязанностям по уходу за внуками. Психолог подчёркивает, что забота о внуках — это «очень позитивный опыт, который дарит связь, привязанность, стимуляцию и чувство полезности», но только если она не превращается в чрезмерную нагрузку. «Исследования показывают двойной эффект: добровольное и неинтенсивное участие связано с большим благополучием, тогда как принятие на себя постоянных родительских функций может стать чрезмерной нагрузкой, ухудшающей психическое здоровье пожилых», — предупреждает Бермехо.

70-летний Педро Гарсия, живущий между Мадридом и Хаэном, признаётся, что с радостью помогает дочерям с внуками, но не может делать это ежедневно: «У меня нет ни энергии, ни здоровья для этого». Он подчёркивает, что возможность быть дедушкой по собственному выбору, а не по обязанности — «это удача и подарок».

Эксперты напоминают, что возобновление привычных занятий — клубов по интересам, кружков, встреч с друзьями — критически важно для когнитивного здоровья и качества жизни пожилых людей. Если чувство тревоги и грусти не проходит в течение нескольких недель, рекомендуется обратиться за профессиональной помощью.