В испанских и мировых СМИ всё чаще звучит термин «сексалесценция» (sexalescencia) — гибрид слов «сексагенарио» (шестидесятилетний) и «адолесценсия» (подростковый возраст). Им обозначают новый взгляд на жизнь после 60: время свободы, автономии, любопытства и отсутствия комплексов. Концепция, активно продвигаемая знаменитостями вроде Синди Кроуфорд, Сальмы Хайек, Хэлли Берри и Хелены Бонэм Картер, находит подтверждение и у специалистов по долголетию.

2 сентября 2026 года Сальме Хайек исполнилось 60 лет — актриса встретила юбилей в новом для себя амплуа бабушки (она называет внука мужа Панчито) и с прежней энергией, не скрывая седины и не прибегая к радикальным омолаживающим процедурам. «Я хочу представлять возраст, который у меня есть», — заявила на своей праздничной вечеринке предпринимательница Нурия Марч, ставшая символом этого подхода в Испании.

По словам травматолога Феликса Лопеса, руководителя отделения сохранения суставов больницы Memorial Publio Cordón, «возраст по паспорту важен, но гораздо важнее физическая активность, мышечная масса, вес, перенесённые травмы и привычки». Он отмечает смену парадигмы: «Раньше пациенты просто просили убрать боль. Теперь они говорят: "Я хочу продолжать играть в падел", "хочу кататься на лыжах", "у меня поездка — я должен ходить без проблем"».

Доктор Мариэль Сильва, медицинский директор SHA Spain, подчёркивает: «Цель — один из столпов здорового долголетия. В этом возрасте многие думают: "Это моё время" — и наконец делают то, что откладывали годами». По её словам, исследования постменопаузы показывают у женщин «большую эмоциональную регуляцию, способность относиться к проблемам с лёгкостью и снижение озабоченности внешним одобрением».

Актриса Хелена Бонэм Картер, которой в 2026 году также исполнилось 60, призналась Harper’s Bazaar: «Когда мне стукнуло 50, я боялась, что всё пойдёт под откос. К моему удивлению, случилось обратное. Я никогда не была счастливее и не чувствовала себя более реализованной». А Хэлли Берри встретила 60-летие откровенным фото в Instagram с подписью: «Сегодня… мне ничего не важно!» — и назвала постменопаузу «этапом, когда ты становишься лучшей версией себя».

Главный практический совет экспертов — сохранение мышечной массы. «Если бы мне нужно было дать один совет тем, кому исполняется 60, это была бы забота о мышцах, — говорит доктор Лопес. — Хорошая мышечная масса защищает суставы, улучшает равновесие и позволяет сохранять независимость». Александр Перес Рольдан, инженер и основатель Wonder Technology, добавляет: «Развитие мышц увеличивает силу и выносливость, а также улучшает связи между нервами и мышцами, защищая мотонейроны спинного мозга». При этом, как уточняет доктор Сильва, «15 минут ежедневных упражнений с отягощением могут иметь большое значение».