В каталонских клиниках сна всё чаще принимают пациентов, которые обеспокоены качеством своего отдыха из-за показателей умных часов. Как сообщает betevé 3 августа 2026 года, специалисты отмечают резкий рост случаев ортосомнии — навязчивого стремления к «идеальному сну», особенно среди людей младше 30 лет.

Психолог и специалист по сну Ориоль Меркаде (Oriol Mercadé) подтверждает, что число консультаций, спровоцированных данными фитнес-трекеров, значительно выросло. «Это новое явление, у которого уже есть название — ортосомния: одержимость достижением совершенства в отдыхе. Я должен не просто отдыхать, а отдыхать идеально, и я придаю сну колоссальное значение», — объясняет он.

В клинике доктора Эдуарда Эстивиля (Eduard Estivill) также фиксируют увеличение числа таких пациентов. По словам Эстивиля, это «очень ответственные, самокритичные люди, которые склонны всё обдумывать и заранее испытывать тревогу». Он подчёркивает, что речь не идёт о клиническом расстройстве, а скорее о «склонности к беспокойству»: чем больше информации о своём сне получает такой человек, тем хуже он спит.

Исследователь Открытого университета Каталонии (UOC) Мануэль Армайонес (Manuel Armayones) также призывает не называть это патологией. Он считает, что проблема может возникать у людей с «несколько более навязчивой структурой личности или склонностью к самооценке». «Контролировать, сколько вы проходите за день, — это нормально, чтобы понимать, нужно ли добавить нагрузку. Но одержимость до такой степени, что это влияет на жизнь и вызывает тревогу, — это уже настоящая проблема», — отмечает он.

При этом эксперты призывают не демонизировать сами устройства. Меркаде называет распространение умных часов «демократизацией доступа к изучению сна»: раньше полисомнография стоила 800 евро и требовала госпитализации, а теперь «с часами можно получить представление о том, что происходит». Однако он предупреждает: когда у человека появляется гипербдительность в отношении сна или черты навязчивости, гаджет «может принести больше вреда, чем пользы».

Что касается точности, то, по словам Меркаде, в измерении длительности сна и длительных пробуждений часы «довольно надёжны», а вот фазы сна и короткие пробуждения определяются с точностью лишь от 50 до 60%. Он также критикует расхождения между брендами: «Если я надену на ночь четыре разных часов, результаты не совпадут». Эстивиль ещё более категоричен: «Они пока недостаточно развиты, чтобы точно знать, как мы спим, и путают, например, стадии сна».

Главный совет обоих специалистов — снять часы и доверять собственным ощущениям. «Пациент просит помочь ему улучшить оценку сна, а мы говорим: расслабьтесь, снимите часы, ведите здоровый образ жизни и перестаньте беспокоиться о ночи», — рассказывает Меркаде. Эстивиль добавляет: «Единственный способ понять, достаточно ли вы спали, — это оценить своё состояние днём. Если вы просыпаетесь бодрым, полным сил и к вечеру чувствуете себя нормально — значит, вы спали достаточно, даже если часы говорят обратное».