В эпоху тотальной продуктивности и вечной спешки на рынке цифровых сервисов появилась новая ниша: приложения, которые учат пользователей… ничего не делать. И получать от этого удовольствие. Как пишет La Vanguardia, парадокс заключается в том, что избавиться от одержимости оптимизацией времени люди пытаются при помощи тех же гаджетов, которые эту одержимость и породили.
Согласно исследованиям, «чистый досуг» — свободное время, не занятое никакими дополнительными активностями, — приносит пользу лишь до тех пор, пока остаётся бесцельным. Как только отдых начинает преследовать какую-либо задачу, он теряет свою восстанавливающую силу. Однако, как выяснили учёные, многим людям крайне трудно оставаться наедине с собственными мыслями без внешнего стимула.
В 2014 году команда под руководством профессора Тимоти Д. Уилсона (Timothy D. Wilson) провела эксперимент: участников просили провести от шести до пятнадцати минут в пустой комнате без телефона, книг и любых других вещей — только наедине с собой. Большинство испытуемых назвали этот опыт гораздо более неприятным, чем ожидали. Им было трудно удерживать концентрацию, мысли «скакали» бесконтрольно, а сам процесс «простого думания» не приносил удовольствия. Когда участникам предлагали альтернативу — почитать, послушать музыку или полистать интернет, — подавляющее большинство выбирало активность, а не бездействие.
Парадокс, по мнению исследователей, связан с природой интроспективного мышления. С одной стороны, именно в моменты, когда ум блуждает без цели, рождаются интуитивные прозрения и творческие идеи. С другой — без внешнего якоря (книги, фильма, подкаста) мысли быстро скатываются в тревожные руминации: прошлые неудачи, нерешённые проблемы, проваленные разговоры. «Без внешнего якоря активность мозга по умолчанию оказывается удивительно истощающей», — отмечается в статье.
Закрыть этот разрыв пытаются новые приложения. Среди них — Do Nothing (Android), которое с помощью таймера позволяет пользователю выделить время на полное бездействие. Разработчики обещают, что инструмент помогает упорядочить хаотичные мысли и избавиться от тягостных чувств. Сайт Usenothing.com предлагает выбрать пункт «Ничего не делать», после чего запускается таймер, отсчитывающий минуты без целей, уведомлений и давления продуктивности. «Это цифровой оазис среди хаоса задач и дел», — поясняют создатели. Ещё одно приложение, Dothing, не отказывается от продуктивности полностью, но предлагает сократить список дел до трёх пунктов и сфокусироваться только на них.
Насколько вообще возможно делегировать приложению умение ничего не делать и наслаждаться этим — вопрос открытый. Но, как показывает практика, для многих людей это оказывается сложнее, чем можно было бы предположить.