Издание La Vanguardia опубликовало сравнительный обзор пяти наиболее популярных добавок фолиевой кислоты (витамина B9), доступных на рынке в 2026 году. Материал, вышедший 30 июля 2026 года, подготовлен при участии эксперта в области красоты и здоровья, журналистки Майки Х. де Араноа (Mayka J. de Aranoa).

Как отмечается в статье, выбор подходящего препарата зависит от цели: борьба с усталостью, поддержка иммунитета или подготовка к беременности. Большинство рекомендаций сходятся на дозировке 400 мкг в день для общего применения, тогда как 800 мкг и выше назначаются только по показанию врача — при дефиците фолатов или высоком риске во время беременности.

В обзоре проанализированы пять продуктов:

  • Nutravita ácido fólico 400 mcg — 400 таблеток (13 месяцев), веганская формула, произведённая в Великобритании. Позиционируется как сбалансированный вариант для энергии, иммунитета и беременности.
  • Solgar Folacín ácido fólico 400 µg — классическая марка, хорошо известная в аптечной среде. Подходит веганам, не содержит глютена и лактозы. Упаковка — 100 таблеток.
  • HSN ácido fólico 800 mcg — повышенная дозировка (800 мкг) для случаев, когда врач рекомендовал увеличение intake. Веганские капсулы, 120 штук в упаковке.
  • Ácido fólico 400 mcg 400 comprimidos veganos de natural elements — самый продолжительный вариант: 400 таблеток (около 13 месяцев), без глютена и лактозы, подходит для ежедневной энергии и подготовки к беременности.
  • Ácido fólico 400 µg Gloryfeel — упаковка рассчитана ровно на три месяца, что совпадает с критическим окном — от зачатия до конца первого триместра беременности.

Авторы подчёркивают, что фолиевая кислота способствует снижению утомляемости, нормальному функционированию иммунной системы и росту материнских тканей во время беременности. Особо отмечается, что приём следует начинать минимум за месяц до зачатия и продолжать в течение первого триместра. Превышение дозы в 1 мг в день без назначения врача не рекомендуется, так как может маскировать дефицит витамина B12.

Материал носит рекомендательный характер и не заменяет консультацию специалиста. Все перечисленные продукты доступны на Amazon и других онлайн-площадках.