30 июля 2026 года. Когда отношения заканчиваются, многие ищут быстрые способы перестать страдать: полное прекращение контактов, загруженный график, активная социальная жизнь, удаление совместных фотографий. Всё это может помочь, но, как пишет психолог и сексолог Бети Бадия (Beti Badia) в колонке для Diari ARA, никакого магического ключа к преодолению разрыва не существует.
По словам Бадии, первый и главный вопрос — что вообще значит «пережить» кого-то: перестать любить, больше никогда не хотеть возвращаться, суметь простить или построить заново собственную жизнь? На деле это, как правило, сочетание всех этих аспектов. Однако, подчёркивает специалист, преодоление разрыва связано скорее с пониманием, чем с забыванием: понять, что произошло, в чём были потребности, почему отношения не работали — даже если в них была любовь, и, главное, почему так трудно отпустить.
Бадия отмечает, что разрыв — это процесс, а не решение, принимаемое в один день. Эмоциональные процессы редко бывают линейными: будут дни, когда кажется, что всё наладилось, и дни, когда возвращаются гнев, печаль или надежда. Долгое время в психологии говорили о «стадиях скорби» — отрицании, гневе, торге, депрессии и принятии. Однако, как указывает автор, всё больше профессионалов сходятся во мнении, что эти этапы не работают как последовательные уровни, которые нужно пройти по порядку. Скорее, это эмоциональные состояния, через которые человек проходит без заданной очерёдности, и они больше напоминают задачи, требующие осмысления.
«Боли, очевидно, нужно время, и ей нужно пройти через определённые эмоции, — заключает Бадия, — но прежде всего ей нужно придать смысл».