Смех — не просто эмоция, а эффективный профилактический инструмент, способный замедлить развитие зависимости в пожилом возрасте и укрепить сердечно-сосудистую систему. К такому выводу пришли участники конференции «Стареть с юмором с превентивной точки зрения» (Envejecer con humor desde una mirada preventiva), организованной Испанской конфедерацией организаций пожилых людей (CEOMA) в Мадриде.

Как подчеркнул Хосе Антонио Флорес, автор вступительного доклада, чувство юмора способствует кардиопротекции, помогает видеть позитивную сторону вещей и служит механизмом психологической защиты. «Доказано, что чувство юмора снижает уровень воспаления, улучшает кровоток, снимает стресс благодаря выработке эндорфинов и адреналина, а также нейтрализует тревогу, контролирует страх боли и телесную гипербдительность», — перечислил специалист.

Участники конференции сошлись во мнении, что эмоциональное благополучие, активный образ жизни и наличие мотивации — три главных ингредиента здорового старения. «Юмор и эмоциональное благополучие — ключевые превентивные инструменты для отсрочки зависимости и продления полноценной жизни», — резюмировали организаторы.

Сабина Камачо, член правления CEOMA, отметила, что движение «A la vejez… vitales» («К старости — полными жизни»), продвигаемое конфедерацией, требует смены парадигмы: «Необходимо перейти от патерналистской модели к модели, основанной на участии и правах, потому что старение — это не синоним упадка, а синоним трансформации». В инициативу входят более 30 организаций, специализирующихся на здоровье и уходе за пожилыми людьми.

Крупнейший кардиолог мира, директор Института сердечно-сосудистых заболеваний Mount Sinai в Нью-Йорке и генеральный директор Национального центра сердечно-сосудистых исследований (CNIC) Валентин Фустер также подчеркнул важность социальной активности для долголетия. По его словам, в возрасте от 60 до 100 лет решающую роль играет поведение: «Нельзя изолироваться, нужно быть мотивированным и заниматься физкультурой — это оказывает колоссальное влияние на предотвращение деменции».

Данные подтверждаются и научными исследованиями. Согласно докладу «Профиль пожилых людей в Испании 2025», подготовленному Высшим советом по научным исследованиям (CSIC), физическая активность, сбалансированное питание и психическое благополучие являются ключевыми факторами сохранения энергии и здоровья в третьем возрасте. Учёные также отмечают необходимость разработки государственной политики, способствующей активному, здоровому и равноправному старению.

Рут Гонсалес, директор-консультант группы SENDA, призвала изменить подход СМИ к теме старения: «Нужно говорить о разнообразии в старении, интегрируя долголетие как часть активного и продуктивного общества».