Врач и исследователь Сальвадор Масип (Salvador Macip), посвятивший 28 лет изучению старения, заявил, что самым большим открытием за всю его карьеру стало понимание того, что старение — это процесс, поддающийся контролю. Об этом он рассказал во втором выпуске видеоподкаста Longevity издания La Vanguardia, опубликованном 29 июля 2026 года.

Масип, занимающий посты директора факультета наук о здоровье Университета Oberta de Catalunya (UOC), профессора молекулярной медицины в UOC и Университете Лестера (Великобритания), а также исследователя Фонда Паскуаля Мараголя (Fundació Pasqual Maragall), признался, что ещё 15–20 лет назад он был убеждён: старение — неизбежная часть жизни. Однако теперь его позиция изменилась: «В моей лаборатории и во многих других мы смогли замедлить или модулировать старение у животных, включая млекопитающих. Это значит, что старение — не процесс, который всегда идёт с одинаковой скоростью и который невозможно изменить. Его можно модулировать. Задача — перенести эти знания на людей».

Главная проблема, по словам учёного, в том, что старение не считается болезнью, хотя разделяет многие биологические механизмы с заболеваниями. Если бы его признали болезнью, разработка лекарств пошла бы значительно быстрее — сейчас этически и регуляторно крайне сложно тестировать препараты против старения на здоровых людях.

Масип также поделился неожиданным личным опытом: «Я не рекомендовал бы никому интервальное голодание как общее правило, но сам я его практикую». Он пояснил, что не может рекомендовать эту практику всем, поскольку метаболизм каждого человека уникален. В его случае такая диета помогает чувствовать себя хорошо.

Учёный раскритиковал популярные увлечения биологически активными добавками — креатином, магнием, витамином D. «Добавки нужно принимать, когда чего-то не хватает. Сходите к врачу, сдайте анализ на витамин D — если он низкий, принимайте. Если вы принимаете его без дефицита, это может быть опасным», — предупредил Масип. Креатин, по его словам, эффективен только в сочетании с интенсивными силовыми тренировками, а обогащённые белком продукты — «очередная мода», бесполезная без физической активности.

Особое внимание Масип уделил социальной активности как фактору здорового старения. «Когда кто-то выходит на пенсию, он словно перестаёт быть полезным, больше не является частью общества. А это — медленная смерть, ускоренное старение», — отметил исследователь, подчеркнув, что вовлечённость в жизнь семьи и сообщества вызывает реальные биологические изменения на клеточном уровне.

Что касается так называемых «голубых зон» — регионов с повышенной продолжительностью жизни, — Масип признал, что концепция содержит много маркетинга, но сам образ жизни долгожителей заслуживает внимания: они продолжают работать в саду, помогать семье, оставаться частью общества.

Говоря о перспективах лечения болезни Альцгеймера, учёный выразил оптимизм. Появление биомаркеров в крови позволяет диагностировать заболевание за десятилетия до первых симптомов, а новые препараты, пусть и несовершенные, стали первым шагом. «Мы находимся там, где был рак 30 лет назад. Сейчас выживаемость при некоторых видах рака превышает 80%. С болезнью Альцгеймера мы только открыли эту дверь», — заключил Масип.

Он также предупредил, что тесты на «биологический возраст», которые активно продаются на рынке, в большинстве случаев — пустая трата денег, поскольку измерять единый показатель биологического возраста пока невозможно: разные органы стареют с разной скоростью.