В своей колонке, опубликованной 26 июля 2026 года в разделе Criatures издания Diari ARA, педагог-психолог и директор центра La Granja Ability Training Center Кристина Гутьеррес Лестон (Cristina Gutierrez Lestón) предостерегает родителей от так называемой «ловушки идеального лета» — синдрома, при котором мамы и папы вступают в каникулы с «невидимым рюкзаком, полным ожиданий», стремясь каждый день наполнить незабываемыми впечатлениями и компенсировать время, которого не хватало в течение учебного года.

По словам эксперта, ключевым катализатором этого стресса выступают социальные сети, где семьи «совершенны и улыбаются на закате», а родители выглядят расслабленными и загорелыми. «Мы видим только финальную картинку и в итоге сравниваем нашу реальность с „лучшими тридцатью секундами“ жизни других людей», — пишет Гутьеррес Лестон. При этом за кадром остаются слёзы после двадцатой попытки сделать удачное фото, ссоры из-за места у окна в машине и подростки, считающие семейный поход нарушением своих прав.

Специалист связывает это явление с «синдромом идеальной семьи» — распространённым в современном обществе убеждением, что дом должен быть безупречным, тело — совершенным, а дети — всегда счастливыми. «Но это так же иллюзорно, как и нереалистично, — отмечает она. — Мы принадлежим к виду, который называется „человек“, и большинство из нас — эмоциональные неграмотные, которым трудно регулировать гнев, печаль, страх или тревогу».

Гутьеррес Лестон подчёркивает, что счастье гораздо меньше связано с совершенством и гораздо больше — со способностью быть просто тем, кто ты есть: человеком. «Счастье — это скорее безмятежность, внутренний покой, эмоциональное равновесие, личная цель и гармония. Это не запланированное мероприятие», — поясняет она.

Здоровые в эмоциональном плане семьи, по мнению психолога, — это не те, у кого нет конфликтов, а те, кто способен переживать их, не воспринимая как провал. Вместо вопроса «Тебе сегодня было весело?» эксперт предлагает спрашивать детей: «Каким был самый спокойный момент?», «Когда ты чувствовал себя самим собой?», «Кто сегодня тебе помог или кому помог ты?», «Что тебе нужно на завтра: приключений, больше спокойствия или времени вместе?».

Главный совет автора колонки — освободить себя и детей от необходимости быть идеальными, перестать искать счастье в исключительных, «дофаминовых» моментах и осознать, что не каждый день должен быть замечательным, а жизнь остаётся прекрасной, потому что рядом есть самое ценное — мы сами, наши сердца и близкие люди.