Дерматолог Жоан Рамон Гарсес (Joan Ramon Garcés) объяснил в интервью La Vanguardia простое правило профилактики рака кожи — «закон тени»: никогда не находиться на солнце в те часы, когда собственная тень короче роста человека.
По словам специалиста, несмотря на восстановление озонового слоя и улучшение гигиены пребывания на солнце, число diagnósticos меланомы и других видов рака кожи продолжает расти. Причина — так называемая «клеточная память» кожи: организм расплачивается за солнечные ожоги, полученные в детстве и юности. «Многие из нас помнят, как в детстве кожа горела докрасна — это считалось обязательным этапом перед тем, как стать загорелым, — напоминает Гарсес. — Кожа всё помнит, и рак — худшее последствие этой памяти».
«Закон тени» работает просто: пока ваша тень короче вашего роста — полуденные часы с примерно 12 до 16 — ультрафиолет наиболее агрессивен, и в это время следует избегать прямого воздействия солнца. Когда тень длиннее роста (ранним утром или ближе к вечеру), риск ожога значительно ниже.
Интервью опубликовано в рубрике «La Contra» 26 июля 2026 года.